Veganskt proteinpulver passar dig som är vegan eller laktosintolerant och vill bygga muskelmassa samt få i dig extra energi innan eller efter träning. Det kan även vara ett bra alternativ för dig som har problem med matsmältningen då många upplever att veganskt protein är mer skonsamt för magen.
Vad innehåller veganskt proteinpulver?
Det traditionella proteinpulvret består idag ofta av vassle, vilket i sin tur innebär att produkten innehåller mjölk. Detta gör att varken veganer eller laktosintoleranta kan konsumera det och det är där det veganska proteinet kommer in som ett väldigt bra alternativ. Istället för att innehålla vassle så framställs det veganska proteinpulvret av vegetabiliska källor såsom soja, hampa eller ärter. Proteinpulvren kan antingen innehålla endast en vegetabilisk källa eller innehålla en blandning av flera, vilket vi nedan kommer att förklara varför det kan vara att föredra när man bygger muskelmassa.
Fördelarna med veganskt proteinpulver
Fördelarna med veganskt proteinpulver är bland annat att du kan vara säker på att inga djur har skadats när det framställts då det inte innehåller några animaliska produkter samt att det är bättre för miljön. Det är även ett perfekt komplement i kosten för veganer då en del veganer kan uppleva att deras kost saknar tillräckligt mycket med protein när de vill bygga muskler. Om du till exempel äter en skopa risprotein så motsvarar det ett kilo brunt ris sett till proteinhalten. En nackdel med det vegetabiliska proteinet är att vissa växter som det framställs av kan sakna vissa essentiella aminosyror, såsom leucin, isoleucin och valin. På grund av detta är det bästa för kroppen att få i sig en kombination av olika veganska proteinblandningar, så kallat sammansatt protein, som främjar och ökar muskelmassan. Med det sagt får du i dig en blandning av de olika vegetabiliska proteinerna, så ett veganskt proteinpulver är minst lika effektivt som ett proteinpulver framställt av animaliska produkter.